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Lucir bien en bikini este verano es muy sencillo ¡Mira estos tips fitness!

Lucir bien en bikini este verano es muy sencillo ¡Mira estos tips fitness!

Falta menos de un mes para el 21 de junio, día en que comienza oficialmente el verano. Si todavía no estás segura de querer mostrar tu cuerpo en la playa, todavía estás tiempo de tomar algunas acciones rápidas para lucir bien en bikini.

Cómo todos los consejos en el mundo del fitness, las mejores rutinas para moldear el cuerpo son mantener una dieta balanceada y hacer ejercicios todo el año. Pero si este 2019 los días de sol te tomaron completamente desprevenida, aún puedes aplicar algunos cambios y conseguir resultados en poco tiempo.  

Trucos sencillos para lucir bien en bikini

  • Despiértate con té verde. Esta infusión de origen asiático ha demostrado ser la opción más saludable para sustituir al café. Además de que estudios confirman de su alto contenido de antioxidantes, ayuda al cuerpo a quemar las calorías y mejora la flora bacteriana. Es decir, estimulan la pérdida de peso y reducen los riesgos de sufrir obesidad.   
  • Entrena para tonificar. Las dudas si vas a lucir bien en bikini generalmente se relacionan con alguna inseguridad sobre determinadas zonas de tu cuerpo, principalmente: abdomen, piernas, muslos y glúteos.

Entonces ve al grano y céntrate en mejorar aquello que distorsiona tu imagen de tu figura ideal.

Primero debes calentar antes de empezar y terminar a entrenar con la rutina que escojas. Una forma muy sencilla de hacerlo es saltar la cuerda por 1 minuto si eres principiante o 2 si haces ejercicio habitualmente.

A continuación algunos ejercicios que te ayudarán a recuperar la confianza.

De un lado a otro – 20 repeticiones

Pon tus piernas  ligeramente flexionadas y paralelas a los hombros. Ahora estira los brazos hacia arriba, después ayudándote con una cuerda o banda elástica, balancea la parte superior de tu cuerpo de un lado a otro.    

Sentadillas – 15 repeticiones

Realizalas con la espalda recta y las manos estiradas frente a ti para ejercitar brazos y vientre, después haz una serie con los pies paralelos y otra con las puntas de los pies hacia afuera.

Desplante hacia atrás – 10 repeticiones

Párate y estira las manos hacia arriba, mantén la cuerda entre las manos lleva la pierna hacia atrás. Luego al regresar a la posición inicial, esa pierna debe subirse a la altura del pecho.   

No alcancé a hacer ejercicio ¿qué puedo hacer para verme bien en bikini?

  • Usa autobronceador. Aunque tengas celulitis tu cuerpo se verá mucho mejor si estás bronceada. Así que antes de ir a la playa, puedes aplicarte una crema bronceadora, y te evitas mejor los dañinos rayos del sol.
  • ¡Cuidado con la hinchazón! no querrás tener la barriga inflada, cuando te pongas el bikini, por eso  evita la comida procesada, los excesos de sal y bebe al menos 8 vasos de agua al día.
  • Ayúdate con los accesorios. Sombreros, collares largos, pareos o covers up, son tus mejores amigos pues si luces un oufit veraniego fabuloso, la gente se fijará menos en los defectos de tu cuerpo.
  • Trabaja la autoestima. No está mal cuidarse pero a veces, para sentirte bien con tu cuerpo basta con reconciliarte contigo misma. Alimentos ricos en magnesio o vitamina C como pescados azules y frutas, mejoran el estado de ánimo.

Otra de las acciones que puedes probar es la meditación o yoga porque es una manera de alejar el estrés y ayudarte a conectar con el presente, algo así como sincronizar el bienestar de cuerpo y mente.


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